Arbetsterapeuten-2-2021

Snorkelövning är en app utvecklad av Region Uppsala riktad till barn och ungdomar med psy- kisk ohälsa . Appen har övningar för mindfulness, andning och krisfärdigheter i både text, ljud och videoformat. Man måste inte registrera något konto och appen fungerar även offline. Happify bygger på positiv psykologi, kbt och medveten närvaro – med en tydlig koppling till forskning om vad som faktiskt förbättrar vårt må­ ende. Det finns fristående övningar men också färdiga ”spår” att följa över tid, med fokus på till exempel att hantera stress eller kronisk smärta, förbättra relationer eller öka sin självmedkänsla. Denna app utgår från interventionen ”oros- stund” som används i kbtbehandling för ångest och ältande. I stället för att låta sig ryckas med varje gång orostankar dyker upp skriver man upp dem i appen och avsätter en bestämd tidpunkt för när man ska ägna sig åt dem. Detta gör att oron tar mindre utrymme och energi i vardagen och att man får mer tid och ork att ägna åt annat. Appspalten skrivs av arbetsterapeuten Matilda Utbult och psykologen Linnéa Klockljung , som tillsammans driver kognitivtstöd.se och instagramkontot @kognitivtstod. De kan nås på kontakt@kognitivtstod.se. SNORKELÖVNING Plattform: android och ios Språk: svenska HAPPIFY Plattform: android och ios Språk: flera språk, dock ej svenska REACHOUT WORRYTIME Plattform: android och ios Språk: engelska APPSPALTEN Starka känslor kan ofta bli ett hinder i vardagen. Här vill vi tipsa om tre appar som syftar till att hjälpa användaren att hantera känslor och öka sitt välmående. Alla apparna är gratis. MÅ BÄTTRE-APPAR. 39 Upp till 15% rabatt på utvalda böcker på: studentlitteratur.se/kampanj/arbetsterapeuter Trapphiss snabbt och enkelt! Egna montörer och säljare i hela Sverige Göteborg Karlstad Lidköping Malmö Stockholm Sundsvall 031-442250 054-2033422 0510-301302 040-6021611 08-212250 060-125912 FOTO: MOSTPHOTOS