Arbetsterapeuten-3-2021

I Forest planterar man ett träd, och medan det växer får man inte använda mobilen. Omman ändå gör det så vissnar trädet. Det är förvånans­ värt effektivt sommotivation! Det går att lägga till appar somman fortfarande kan använda under tiden trädet växer, omman behöver dem för att göra det man ska. MyNoise låter en lyssna på olika ljudmiljöer – till exempel vitt brus, havsljud och regn. Man kan påverka ljudmiljöerna med hjälp av reglage, och få mer eller mindre av olika inslag. Det finns även ljud från ett lugnt kontor och en tentaskrivning som kan hjälpa en att komma i stämning vid hemifrånstudier! I Engross kanman utifrån pomodorometoden ställa in intervall för arbetspass och pauser. En funktion vi verkligen gillar är knappen ”Hit me when you are distracted”. Att öva på att notera när uppmärksamheten glidit iväg är en viktig del i att öva upp sin förmåga till fokus! Engross har även attgöra listor och kalenderfunktion. Appspalten skrivs av arbetsterapeuten Matilda Utbult och psykologen Linnéa Klockljung , som tillsammans driver kognitivtstöd.se och instagramkontot @kognitivtstod. De kan nås på kontakt@kognitivtstod.se. FOREST Plattform: android (gratis) och ios (25kr) MYNOISE Plattform: android, ios och hemsida: mynoise.net ENGROSS Plattform: android och ios APPSPALTEN Mobilen kan i sig vara distraherande, men vi kan också använda den som hjälpmedel för att behålla koncentrationen. Här tipsar vi om tre appar för detta. Och du, glöm inte att ta pauser när du jobbar med något uppmärksamhetskrävande! Alla apparna är på engelska, och gratis med extra betal­ funktioner. FOKUS/ KONCENTRATION FOTO: MOSTPHOTOS NYA AVHANDLINGAR Housing accessibility and participation among older adults with long-standing spinal cord injury Lizette Norin Lunds universitet, januari 2019 k Målet med avhandlingen var att beskriva tillgängligheten i bostaden och samband med delaktighet bland äldre som levt länge med ryggmärgsskada, och baserades på data från Swedish Aging with Spinal Cord Injury Study, SASCIS. Bostadsanpassningar och miljöhinder i bostaden var vanligt förekommande, och tycks vara vanligare ju större skadans omfattning är. Fler tillgänglighetsproblem visade på lägre nivå av upplevd delaktighet och fler delaktighets­ problem. De vanligast förekommande bostadsanpassningarna var ramp vid entrén, knäfri spishäll och taklyft i sovrummet. Tillgänglighetsproblemen var betydande, särskilt i entréer, kök och badrum, trots att detta är de ställen i bostaden där bostadsanpassningar är vanligast förekommande. Omfatt­ ningen och den utbredda förekomsten av miljöhinder tyder på att tillgänglighetsstandarden i bostäderna inte motsvarar de behov äldre med ryggmärgsskada har. k lizette.norin@gmail.com k bit.ly/avhnorin Balancing Everyday Life. Exploring change following an activity-based lifestyle inter- vention for mental health service users Kristine Lund Lunds universitet, mars 2019 k Att möta likasinnade, få höra till och odla sin själv­ medkänsla visade sig vara tre viktiga ingredienser när utfallet av Vardag i balans (VIB) studerades i Kristine Lunds avhand­ ling. Den gruppbaserade metoden är ämnad för ökad balans i vardagen och livskvalitet för personer med psykisk ohälsa. Första delstudien visar att metoden kan passa personer med varierande sociodemografiska och kliniska egenskaper. I avhandlingens övriga tre delstudier djupintervjuades del­ tagare, med fokus på betydelsen av tillhörighet, processen av att göra förändringar för att få vardagen mer i balans, och erfarenheter hos arbetsterapeuter och deltagare av själva interventionen. Studierna visar att det är viktigt att sätta små mål. Det är inte bara att lägga till aktiviteter, det måste finnas personlig mening och balans i dem. Personlig återhämtning är central, och nås genom till exempel vila och att sätta gränser. Text: Erika Svantesson k kristine.lund@med.lu.se k bit.ly/avhlund FOTO: PRIVAT FOTO: MAUREEN NAYLOR 37