Livshjälp k Akut 112 – vid akut självmordsrisk och/eller psykisk ohälsa. k Jourhavande präst nås via 112 (kl 21–06). k Jourhavande medmänniska på telefon 08-702 16 80 (kl 21–06). k bris.se – Barnens rätt i samhället på telefon 116 111 (dygnet runt, för barn under 18 år). k mind.se – självmordslinjen – är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Telefon 90 101 och på chatt (dygnet runt). k suicidezero.se – arbetar för att minska självmord. k spes.se – Riksförbundet för suicid- prevention och efterlevandestöd. Telefon 020-18 18 00 (kl 19–22). I sin forskning kring psykisk hälsa fokuserar arbetsterapeuten och docenten Annika Lexén på hälsofrämjande, preventiva och integrerade insatser. Att förebygga suicid är en del av det och hon har bland annat utvärderat utbildningen Våga Fråga från Suicide Zero samt studerat stigma och självstigma i vården. Och när hon jobbade inom psykiatrin var suicidprevention en del av den kliniska vardagen. – Jag har mött många unga vuxna som varit självmordsnära. Det har bidragit till mitt engagemang. Sen har jag också en egen erfarenhet från när jag gick på gymnasiet. Det var en tjej som jag brukade åka buss med som tog livet av sig. Jag tog det hårt. Hon säger att arbetsterapeuter har en viktig roll att spela för att förebygga suicid, oavsett var man jobbar. – Vi möter människor i vardagen och man pratar väldigt öppet om saker. Dels kan man få veta att en person har suicidtankar. Dels kan man se tecken på suicidrisk och då behöver man larma så att det görs en ordentlig suicidriskbedömning. Hon fortsätter: – Det här behöver man kunna. Alla yrkesgrupper, inte minst arbetsterapeuter, behöver ha bättre kunskap om tecken på suicidrisk. Det är därför jag tycker att det är så intressant att forska på det. Ett sätt att öka sin kunskap är att gå Suicide Zeros utbildning Våga fråga. – Det är en hands- on-utbildning som tar runt två timmar. Gör man den på sin arbetsplats finns även material för en workshop som man kan ha på en arbetsplatsträff. När vi utvärderade Våga fråga, än så länge har vi gjort en pilotstudie, visade den fina resultat. Det verkar som att personalen fick en bättre kunskap och attityd samt ökad handlingsberedskap. Annika Lexén är också involverad i webbutbildningen Suicidprevention i svensk sjukvård, Spiss. Ursprungligen var den riktad mot psykiatrin, sedan utökades den till sjukvårdvårdspersonal, men är relevant även för socialtjänst, hemtjänst, skola, polis, kriminalvård, trossamfund med mera. Den ligger öppen på nätet. På ett mer övergripande plan tänker hon att det är viktigt att vi alla delar med oss av våra erfarenheter av suicid. – Det handlar mycket om att våga prata öppet om det, så att det inte blir så stigmatiserat. Så att man själv också, ifall man skulle hamna i sådana tankar, faktiskt vågar prata om det med någon. katja alexanderson samma risken för aktivitetsorättvisor och vad det får för effekter på människors psykiska mående. – Frågan du behöver ställa dig är vilka människor i samhället som oftare är berövade möjligheter till meningsfulla aktiviteter? Det kan vara ekonomin, du kanske är asylsökande och därmed berövad många möjligheter till meningsfullhet, eller något annat, säger Christina. Ett sista medskick är att våga fråga om någon har tankar på att ta sitt liv. Man väcker ingen björn som sover, utan öppnar upp för alternativ. – Det är mer farligt att bli rädd och inte säga något. Det är aldrig farligt att fråga, för det kommer inte att bli värre, säger Christina. Birgitta fyller på: – Jag tror att man tänker: Vad ska jag göra om jag får svaret ”Jo, jag tänker ta mitt liv”. Det är jätteviktigt att komma ihåg att man inte behöver lösa alla problemen som kommer av frågan. Utan det handlar om att man har uppmärksammat ett problem. ¶ Våga berätta! FOTO: PONTUS WIKHOLM 27 Annika tipsar k Malmös gula vänskapsbänkar som vill sätta i gång samtal om psykisk ohälsa. bit.ly/vänskapsbänkar k Filmen Filten och annat material på Mind. bit.ly/ filmenfilten k SPiSS, webbutbildning som ger ökad kunskap för att minska antal självmord och självmordsförsök. bit.ly/spiss-skane k Suicide Zeros suicidpreventiva utbildning Våga fråga bit.ly/vagafraga
RkJQdWJsaXNoZXIy ODI1MTg=